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L’Homme est un animal fait pour être debout en équilibre sur ses deux pieds. Pour conserver cet équilibre avec l’âge qui avance, il est important de travailler l’ancrage au sol, la force et la mobilité des pieds et de tous les membres inférieurs.
Cette posture debout, c’est aussi une histoire d’équilibre entre nos différents groupes musculaires (abdominaux, paravertébraux,…), certains qu’il faut étirer, d’autres qu’il faut muscler, une histoire d’équilibre entre un souffle qui entre et qui sort. De manière générale, toute notre santé est un jeu d’équilibre à conserver pour un bon fonctionnement du corps, une bonne homéostasie.
Le cours d’équilibre postural s’inscrira dans cette démarche de recherche des équilibres afin de préserver le meilleur état de santé possible en prenant soin de notre corps. Il se déroule en petit groupe où chacun évolue à son propre rythme, en fonction de ses possibilités physiques. Redonner de la mobilité au corps, de l'équilibre, le tout pour prévenir les différents maux de la vie quotidienne et les contraintes liées à la position de travail, c'est le sens de l'équilibre postural.
L’objectif du cours est de réapprendre à utiliser son corps sans douleurs ! Que l’on soit assis derrière son bureau toute la journée, que l’on conduise toute la journée, piétine sur quelques mètres ou réalise divers tâches contraignantes : des douleurs musculaires, tendineuses ou articulaires peuvent venir gâcher le quotidien de manière ponctuelle ou récurrente.
Ensemble, nous allons travailler avec bienveillance et partage sur plusieurs axes : réduction des douleurs au dos et ré-équilibrage de la posture, ré-apprentissage de la mobilité des épaules, du bassin et des genoux .. bref des articulations qui nous freinent au quotidien, équilibre et maintien de la ceinture abdominale afin de mieux respirer (et ainsi réduire le stress et se détendre du quotidien).
Quel que soit le niveau sportif : du sédentaire à l’hyperactif, le cours s’adresse à chacun afin de retrouver l’accord avec son corps ! Nos professeurs sont à l’écoute et trouveront des adaptations pour que chacun trouve sa place.